一周专业拓展培训课程

时间

项目

图例

09:30

1、  在三人行拓展基地广场集中、接团

2、  讲解相关事谊与项目安排。

09:30-10:30

项目一、破冰起航：进行破冰游戏，在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解， 消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。其中包括:问好、生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、齐齐行、连体婴、环球速递。(从中选择几个项目进行)

培训效果：最快调动学员融入到拓展的场景中去。最快的进入角色。

10:30-11:00

项目二、团队建设：把企业的文化精神融入，组织队员把企业口号融入队中。趣味分组，选队长，起队名，喊口号，摆造型。

11:00-12:00

项目名称：军训，队型，队列，队姿，

培训个人形象及培养军人的作风与气质，培训个人的素质与毅力。

12:00-12:30

项目五：分享、点评、总结、

12:30-13:30

从化特色正餐（十人一围）

中

午

午

餐

后

空

闲

时

间

游览准5A国家级森林公园旅游风景区，和张家界、杭州千岛湖同时评为首批国家十大森林公园之一。

公园被誉为北回归线上的绿色明珠、珠三角地区的“休闲胜地、绿色天堂”，其以湖光山色为主，集自然景观、人文景观、森林保健功能为一体；这里地貌奇特，数百山峰起伏连绵、重峦叠嶂，公园四季常春，风光如画：春时百花吐艳、翠竹生辉；夏天雨水充沛，有“高山银流泻玉珠”之景；秋季金风送爽、枫叶红似火；冬日梅林飘香，有“流溪香雪之美称。

13:30-14：00

项目六：团队热身：以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

14：00-15:30

项目名称：项目名称：鼓舞人心，

各个团队熔炼团队文化，团队精神，通过以鼓击球的活动来熔炼团队精神

活动时长：90分钟

15：30-17：00

项目名称：罗马炮架

培训意义：

1、团队分工合作。2、项目的设计与制作

培训时长：60分钟`

17:00-17:30

项目：团队总结、分享、点评 

每人对全天活动作感想发言，讨论分享，教练点评与最终总结。

时间

项目

图例

四个项目轮流做

团队项目一、一线生机

项目简介：全队利用绳索跳至水中平台并借用另一绳索逃至对方平台，任何人不得落水

目的意义：1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持。

培训效果：个人的能力与团队的协作的重要性，寻找突破口与创新能力。然后是团队的配合才是最快完成任务的唯一。90分钟

四个项目轮流做

团队项目二、相依为命

相信队友，个人极限挑战。工作中的信任与帮助，消除隔膜，融洽改变人脉，团结就是力量。

培训时长：90`分钟

12:00-12:30

项目五、上午团队总结与分享

12:30-13:30

从化特色正餐（十人一围）

13:30-14:00

团队热身：以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

四个项目轮流做

项目三名称：水上梅花桩

项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点。
培训目的：1、领导与执行、沟通与配合2、克服困难的毅力与胆量。

时长：90分钟。`

四个项目轮流做

项目名称四：信任背摔

项目简介：每一队员站在离地1.8米高的平台背向倒下。胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义： 1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。培训时长：90分钟`

17:00-17:30

项目九、团队总结 

每人对全天活动作感想发言，讨论分享，教练点评与最终总结，留影返程

时间

项目

图例

08:30-10:30

项目一名称：驿站传书

项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至前面的队友。
目的意义： 1、默契配合及计划性。培训时长：90分钟。`

10:30-12:00

项目名称：目标与市场：（破译密码）培训目的：市场调研，市场信息反馈，市场分析、市场定位，营销模式、市场决策！培训意义：增强团队决策力，培养团队良好的沟通及解决问题的能力。时长：60分钟`

12:00-12:30

上午团队总结与分享

12:00-13：00

中餐午休

13:30-14:00

团队热身：以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

14:00-17：30

项目名称：挑战150

指在150秒钟的时间内，完成4-6个项目，有不倒森林，激情鼓掌，千里传珠，集体大绳等。

培训意义1、最快的效率完成团队配合的任务。

时长：180`分钟。

17:00-17:30

团队总结、分享、点评 

每人对全天活动作感想发言，讨论分享，教练点评与最终总结，留影返程

时间

项目

图例

08:30-10:30

项目名称三：有轨电车

项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义： 1、平衡感、沟通与协调。
培训时长：60分钟

10:30-12:00

项目名称：齐心协力

项目简介：所有成员在一平台上完成任务。
培训目的： 1、团队协调与配合。2沟通与团队精神。时长：60`分钟

12:00-12:30

上午团队总结与分享

12:00-13：00

中餐午休

13:30-14:00

团队热身：以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

14:00-15：30

项目名称：铁甲战车

项目简介：队员利用设置的战车通过设定的路线；

目的意义： 1、目标设定，沟通与协作

培训时长：90`分钟

15:30-17：00

项目七：引水工程

设施要求：PV管每人一片，水桶、水杯；

项目简介：每人利用所配资源完成引水任务；

目的意义： 1、计划性，明确的分工、合

 2、本职岗位与团队目标

 3、资源的利用与整合。

培训效果：如何用最少的资源，最快的速度去完成任务，节约成本，提高效率。

17:00-17:30

团队总结、分享、点评 

每人对全天活动作感想发言，讨论分享，教练点评与最终总结，留影返程

时间

项目

图例

08:30-10:30

项目名称：连体赛跑

项目简介：所有成员一起利用绳条从起点走到终点。培训目的： 1、团队统一指挥、协调、决策。2沟通与配合、团队精神。时长：60`分钟

10:30-12:00

项目二名称：极限时速

简介：在以最快的效率完成团队配合的任务。目的意义： 1、体验团队的合作精神。2应变能力与团队的智慧结晶。

培训时长：90`分钟

12:00-12:30

上午团队总结与分享

12:00-13：00

中餐午休

13:30-14:00

团队热身：以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

14:00-15：30

项目三名称：七巧板

项目简介：全体人员分为七个小组，每组将有不同的任务，在限定的时间内力争团队分数越高

培训意义：目标管理、沟通、PDCA的流程管理、领导力、团队结构、高效团队。时长：90分

15:30-17：00

项目名称：野外生存技能及急救知识

培训如何组织指挥急救，急救知识的培训，在野外如何生存大挑战，提高个人全面素质与胆识的毅力。

17:00-17:30

团队总结、分享、点评 

每人对全天活动作感想发言，讨论分享，教练点评与最终总结，留影返程

时间

项目

图例

08:30-11:30

项目名称：定向越野

项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点。目的意义：1、领导力、协调力、分工与合作2、智力+体力+团队精神的大熔炼。3、学识如何看地形图。4、学识如何使用指北针。5、军事部队作战常用的方案。时长：180`分钟

11:30-12:00

上午团队总结与分享

12:00-13：00

中餐午休

13:30-14:00

团队热身：以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

14:00-17：00

项目名称：抢滩登陆1、 培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。2、 目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。培训意义： 培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心

时长：120至180`分钟

17:00-17:30

团队总结、分享、点评 

每人对全天活动作感想发言，讨论分享，教练点评与最终总结，留影返程

时间

项目

图例

08:30-11:30

项目一名称：感恩蓝丝带

项目简介：通过报数等的比拼大战，引发责任与感恩的共鸣。
目的意义： 1、默契配合及计划性。培训时长：180分钟。`

12:00-12:30

上午团队总结与分享

12:00-13：00

中餐午休

13:30-14:00

团队热身：以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

14:00-15：30

项目名称：风雨人生路

简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点。目的：体现沟通和领导的重要性，培训时长：90`分钟

15:30-17：00

项目名称：胜利墙

在限定的时间内通过一面四米二高的墙。

团队凝聚力非常重要，团队精神的最强的震撼力，总结性的项目。培训时长：90`分钟

17:00-17:30

团队最后大总结、分享、点评 

每人对全天活动作感想发言，讨论分享，教练点评与最终总结，留影返程